石河子家具封边胶 耳朵越按越健康(耳朵养生操）

你有没有想过，我们不起眼的耳朵，其实是身上自带的“养生宝盒”？在中医眼里，耳朵像是我们身体的个“缩影”石河子家具封边胶，藏着调理全身健康的秘密。《黄帝内经》曰：“耳中，宗脉之所聚也。”意思是耳朵是很多经络的“交通枢纽”。当你身体哪里不舒服，按按耳朵上相应经络的“交通枢纽”，就像是给身体做了次温柔的“保养”，有疏通气、调节脏腑、调和阴阳的作用。

笔者现介绍套简单易行的“耳朵养生操”，共五步，不用工具、不用记穴位，只要“揉揉捏捏”，就能把健康牢牢“握”在手里。

耳朵养生操

式：搓耳“唤醒”气

快速把两只手心搓热后，捂住耳朵，用热乎乎的手掌从前向后搓耳朵正面15~20次，直到感觉耳朵开始发热。这个动作就像给睡醒的耳朵做了个温暖的热身运动，气下子就“活”起来了。

二式：鸣天鼓醒脑提

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用手掌心紧紧捂住耳朵，手指搭在后脑勺上石河子家具封边胶，用食指压住中指，然后像鼓样，让食指从中指上滑下来，“咚”地弹在后脑勺上。连续做15~20次，会听到脑袋里传来清脆的“咚咚”声。有醒脑提的作用，特别适工作累了、学习久了做下。

三式：揉耳窝调和五脏

把食指伸进耳朵眼里，在周围的两个“小坑”里（靠近耳道的叫耳甲腔，上面点的叫耳甲艇）轻轻圈按揉。先顺时针揉15~20圈，再逆时针揉。这两个“小坑”是内脏的“反射区”，按的时候可能会觉得有点酸酸的，经常按有助于调理五脏机能。

四式：攀耳轮舒筋活络

用拇指和食指的指腹，万能胶厂家捏住耳朵外缘卷曲的部分（耳轮），从下面开始，边轻轻捏揉，边像爬山样，慢慢向上“攀登”到耳朵。然后再从上面滑下来，重复15~20次。耳轮主要对应人体脊柱和四肢，这个动作做完，会感觉脖子、肩膀、腰背有放松的感觉，就像给全身筋骨做了次轻柔的“伸展运动”。

五式：拉耳垂美容养颜

耳垂是头面部的“属地”。先用拇指和食指捏住它，像揉面团样把它揉热、揉软，然后再轻轻向下拉15~20次。揉完会感觉脸蛋热乎乎的，坚持做不仅能辅助缓解牙痛、头痛，还能让脸红润。

特别提醒

力度要温柔

按摩时，感觉微微酸胀、发热就够，千万别太使劲。

坚持是道

养生需要每天坚持做，果才会慢慢出现。但肚子太饿或太饱、刚喝完酒或感觉特别疲惫的时候，先别做，让身体休息下。

特殊情况要留心

耳朵破皮、长冻疮，以及孕妇、出患者，务在医生指下进行。（张焕娟 广东省中医院）

来源：中医药网

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