每到凌晨3、4点，陈叔像被上了发条样，准时从梦中醒来内江pvc管道胶水，连续3年雷不动，好像已经形成了生物钟。

之前还只是以为是老了觉少，可随着时间的移，陈叔却感觉自己白天精越来越差，经常坐着坐着就开始盹，眼底的黑眼圈也越来越大，整个人萎靡得像被抽走了精气。

可怕的是，那个曾经脾气温和的陈叔不见了，动不动就生气，有次气的压晕倒，这才去了医院检查，结果医生说他这病根源就出在睡觉上。

、为什么人越老，觉越少？

随着年龄上升，很多人会明显的感觉自己觉少了，背后原因面离不开年龄增长带来的昼夜节律变化，像老人可能习惯晚上7-8点就开始入睡，早上身体唤醒时间也会早，就会让人产生种感觉，好像这宿没咋睡。

当然，除了生理因素外，有些老人因为压、病痛因素需要长期服药疗的，可能部分存在药物作用，致睡不安稳。还有的老人随着年纪增长，外出活动量减少，致每天日照时间减少，自身生物钟也会受影响，从而影响睡眠时间。

但要警惕的是“过早醒来”，临床认为凌晨2点至4点醒来就属于早醒，长时间早醒，而且睡眠质量不，每次睡眠持续时间＜6.5小时就要注意了。

二、老人总是早醒，警惕是侵扰！

1、睡眠呼吸暂停综征

这是种常见的睡眠障碍，患者因睡眠时出现呼吸暂停或身体法自主通气，致大脑缺氧被提前唤醒，尤其是凌晨3、4点，这个时间段属于度睡眠过渡阶段，容易出现呼吸暂停现象，如果醒来后感觉法呼吸，或者有胸闷、心慌等，要警惕可能的睡眠呼吸暂停综征问题。

2、心管问题

临床上很多冠心病夜间睡眠因为液循环不畅，心肌容易出现缺，致心绞痛中断睡眠，还有心衰患者，平躺时因为液大量回流肺部，致肺部挤压缺氧也会被憋醒。

3、糖异常内江pvc管道胶水

人体为了维持糖水平的稳定，会让肾脏增加对液的过滤，将多余的糖分通过尿液排出体外。然而这个过程也会伴随大量水分流失，进而致夜尿增多，pvc管道管件胶频繁被憋醒中断睡眠。此外糖还会增加口干口渴反应，致晚上频繁想喝水，也会引起早醒等睡眠障碍问题。

4、焦虑或抑郁

由于过度焦虑或抑郁这种负面心理原因，也会致患者出现睡眠障碍问题，比如常见的入睡难、早醒、醒了就法再入睡等，这是因为心理问题会伴随大脑经递质紊乱，甚至带来系列躯体化异常。

5、甲状腺

因为甲状腺激素分泌异常，也会引起睡眠节律紊乱，比如甲亢患者因为甲状腺过度活跃，基础代谢率又，肾上腺素过度分泌，直接表现就是出现入睡可能或者失眠、早醒等问题，还有些甲状腺不好的人，容易患睡眠呼吸暂停症也会影响睡眠时间。

三、艾司唑仑失眠，可长期服用吗？

《2022健康睡眠调查报告》中曾统计，我国近3/4的国人都有或多或少的睡眠困扰，包括入睡困难、早醒还有睡眠不足等问题，面对困扰，许多人选择服用艾司唑仑等助眠药物来缓解。然而，公众对于此类药的认知和使用式上，却存在着许多盲点和误区。

先艾司唑仑属于苯二氮卓类药物，这种药不适长期吃，否则会形成药物依赖，也就是上瘾，建议可以交替或间歇服药，预单药物长期服药形成依赖，另外吃药时间好在睡前30分钟，且服药疗程不要过4周。

另外安眠药服用前，这些信息建议了解：

1、药物选择

安眠药有定成瘾风险，尤其是艾司唑仑、咪唑安定等苯二氮䓬类药物，建议换为非苯二氮䓬类药物。

2、系统服药

安眠药不能随便吃，用药前好遵循医嘱，在医生指下正确用药，不要擅自调整药量和用药时间，系统服药很重要。

3、老人谨慎用药

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对于老年患者，使用安眠药要谨慎苯二氮䓬类药物的肌肉松弛作用，增加摔倒风险，建议选择新型的非苯二氮䓬类药物降低风险。

4、警惕作用

安眠药使用过程中会伴随定作用，可能会对日常注意力和认知记忆产生定负面影响，如果是空作业人员或者开车过程中，好避用药。

所以，失眠药不能乱用，有睡眠问题还是建议尽早就医，避影响到日常生活。

参考资料：

[1]《只要失眠就吃安眠药？失眠用药的三大误区要避开 | 科普时间》.健康.2023-11-29.

[2]《为什么年纪越大、觉越少，醒得还早？》 .人民日报健康客户端.2024-1-25.

[3]《失眠到什么程度需要吃安眠药？吃了会上瘾吗？有困扰的赶紧看》.科普.2022-9-14.

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