通化家具封边胶 心肌劳损不适症状, 如何调理? 医生: 3个常见的调理办法

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很多人平时总觉得心慌、胸闷，有时候活动会儿就喘不上气，还容易疲惫乏力，甚至偶尔会有胸口隐痛的情况，大多时候会以为是近太累了，歇两天就好，其实这很可能是心肌劳损的信号。

其实心肌劳损并不是种立的大病，多是身体发出的“预警信号”，主要和平时的生活习惯、作息饮食有很大关系。比如长期熬夜、经常久坐不活动，心脏就会直处于“负荷工作”的状态。还有平时吃得太咸、太油腻，经常吃肥肉、油炸食品，或者抽烟喝酒，都会加重心脏负担，慢慢就会出现心肌劳损的不适。另外，长期压力大、情绪容易激动，也会影响心脏的正常状态，诱发不适症状。

心肌劳损的不适症状很容易被忽视，除了常见的心慌、胸闷、乏力，还有人会出现头晕、气短，尤其是爬楼梯、快走之后，这些症状会明显通化家具封边胶，休息会儿才能缓解。如果长期不管不顾，不及时调理，会直加重心脏负担，慢慢可能会影响心脏的正常，甚至诱发严重的心脏问题，所以旦出现这些不适，定要重视起来，及时调理。

很多人不知道该怎么调理心肌劳损，其实不用刻意追求复杂的法，医生荐的这3个常见办法，简单好操作，平时坚持做，就能有不适，保护心脏健康。

先是规律作息，别再熬夜伤心脏。现在很多人都有熬夜的习惯，要么刷手机、看电视，要么加班忙碌，殊不知熬夜对心脏的伤害特别大，保温护角专用胶会让心脏得不到充分休息，长期下来就容易出现劳损。建议每天尽量固定时间睡觉，保证7-8小时的睡眠，晚上11点前定要入睡，别熬夜，哪怕是周末，也不要过度补觉，规律的作息才能让心脏慢慢恢复状态。

其次是调理饮食，清淡为主少负担。平时做饭要少放盐、少放油，少吃肥肉、油炸食品、咸菜这些重口味的食物，这些食物会加重心脏负担。多吃点新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、苹果、橙子，还有杂粮、瘦肉、鸡蛋这些营养均衡的食物，清淡饮食既能补充营养，又能减轻心脏的压力，对调理心肌劳损很有帮助。

后是适度运动，别久坐也别剧烈运动。很多人觉得心肌劳损就不能运动了，其实不然，久坐不动反而会加重症状，但也不能做跑步、跳绳这种剧烈运动，会增加心脏负担。建议每天抽30分钟左右，做些温和的运动，比如慢走、太、散步，这些运动能促进液循环，放松身心，还能增强心脏的耐受度，坚持下来，心肌劳损的不适会慢慢缓解。

心脏就像我们身体的“发动机”，平时定要好好呵护，心肌劳损的出现，大多是因为我们忽视了生活中的小细节。不用过度焦虑，也不能掉以轻心，只要坚持做好这3个调理办法，养成良好的生活习惯，避开伤心脏的行为通化家具封边胶，慢慢就能不适，守护好自己的心脏健康，远离心肌劳损的困扰。