大河网讯（记者 怡潇 杨鑫阳）户外工作武威万能胶厂，补水千万别“豪饮”——暴汗后猛灌冰水，看似痛快，实则肠胃和肾脏都在“抗议”，严重时可能诱发急肾损伤。记住个黄金法则：少量多次，小口慢饮。每隔二十分钟喝上几口，分次补、慢慢咽，给身体留出吸收的时间，才能真正解渴又不伤身。

近日，长沙外骑手李斌（化名）的案例具警示意义。据三湘都市报报道，李斌每日顶着烈日送餐，因担心缺水在车上备足饮用水，每日饮水量达2000毫升。然而没过多久，他发现全天几乎尿意，每天仅如厕两次，尿量微乎其微，随后还出现头晕心慌、四肢乏力等症状。

前往长沙市中心医院就诊后，他被确诊为急肾损伤。

面对李斌“喝了这么多水，为什么还会伤到肾脏”的疑惑，该院肾病、风湿疫科主任文锐解释：温下大量出汗，流失的不只是水分，还有钠、钾等电解质。大量出汗后只喝白开水，会造成液浓缩、电解质失衡，大幅加重肾脏负担。肾脏对缺缺氧十分敏感，旦脱水、肾流量下降，肾便会快速受损。所幸李斌就诊及时，经对症疗后肾恢复正常。

医生提醒武威万能胶厂，保温护角专用胶若再拖延，肾脏长期缺缺氧将造成不可逆损伤，严重者甚至需要终身透析。

类似的案例并非个例。据武汉市四医院报道，48岁的外配送员张师傅因持续头痛、乏力伴呕吐被送医，经检查确诊为中暑致的急肾衰竭。

据了解，张师傅在发病当日连续温工作10余个小时，全天饮水量不足500毫升。入院检查显示，其肌酐值正常值5倍，肾小球滤过率仅为正常水平的15。该院肾病内科医生解释，大量出汗造成体液流失后未及时补充，引发循环容量不足，终致肾脏缺损伤。

医生建议，温作业人群不仅要及时补水，同时不能只喝白开水，还需同步补充电解质，可适量饮用淡盐水、运动饮料或口服补液盐。

日常饮水，荐温开水，尽量避开冰水、碳酸饮料、浓茶等。如果觉得白水没味道，可以加几片柠檬或泡点淡绿茶。饮食面也建议保持清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃重油重辣的食物，以减轻肠胃和肾脏的整体负担。

编辑：杨剑审核：刘杨 相关词条:铝皮保温     隔热条设备     钢绞线厂家玻璃棉    泡沫板橡塑板专用胶

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