三伏温闷热济源pvc管粘接胶 ，空气中湿气重，再加上大总吃冰饮、重油重辣食物，体内湿热堆积，容易浑身黏腻、上火长痘、排便不通畅。大鱼大肉会加重身体负担，日常多吃清淡素菜，既能清除体内湿热，又能疏通肠道，低脂清爽负担，三款常素菜做法简单，全都适吃。

、清炒冬瓜片

食材：冬瓜块、生姜2片、少许葱花

1、冬瓜去皮切薄厚均匀的片，生姜切丝备用；

2、锅中放少量食用油，下入姜丝爆香，倒入冬瓜翻炒两分钟；

3、加少量清水焖煮五分钟济源pvc管粘接胶 ，放少许盐调味，撒葱花即可出锅。

冬瓜是三伏天湿器，水分充足，清热利水，快速排走身体多余湿气。口感清淡易消化，不会加重脾胃负担，身体浮肿、大便黏腻，湿热重的人可以天天吃。

二、凉拌苦瓜木耳

食材：苦瓜1根、干木耳小把、蒜末、香醋少许

1、木耳提前泡发焯水两分钟捞出，苦瓜去瓤切薄片，沸水焯30秒去除苦味；

2、苦瓜、木耳放入大碗济源pvc管粘接胶 ，加入蒜末、少许盐、香醋拌匀，静置五分钟入味；

3、冷藏片刻口感佳，午餐、晚餐当作凉菜食用。

苦瓜门清除体内伏天内热，万能胶生产厂家缓解口干长痘、心烦燥热，木耳富含膳食纤维，加速肠道蠕动，排出堆积宿便。湿热上火、经常便秘人群选这道凉拌菜。

三、蒜蓉油麦菜

食材：油麦菜把、大蒜5瓣

1、油麦菜洗净沥干水分济源pvc管粘接胶 ，大蒜拍碎成蒜蓉；

2、热锅少油，放入蒜蓉炒出香味，倒入油麦菜大火快速翻炒；

3、菜叶变软后加少许食盐调味，立刻关火装盘。

油麦菜质清凉，降火润燥，缓解三伏天口干舌燥。粗纤维能够疏通肠道，促进排便，清淡不油腻，脾胃虚弱老人小孩都能放心吃，避积食生湿。

养生小结

身体浮肿、湿气重吃清炒冬瓜片；上火长痘、排便不畅吃凉拌苦瓜木耳；口干燥热、日常清肠选择蒜蓉油麦菜。三伏天少荤多素，常吃这三样素菜，湿降火，肠道通畅，整夏清爽燥热困扰。

食用小贴士

1、凉拌苦瓜偏寒凉，脾胃虚寒容易腹泻的人不要次吃太多；

2、素菜少油少盐烹饪，重盐重油会加重身体湿气；

3、吃完冰镇食物后隔小时再吃清热素菜，避刺激肠胃；

4、搭配温水饮用，湿润肠的果好。相关词条:不锈钢保温     塑料管材设备     预应力钢绞线    玻璃棉板厂家    pvc管道管件胶

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