春风吹广安橡塑胶厂家，不少人急着脱掉冬衣、收起秋裤，准备迎接温暖的春光。可冷空气总“回马枪”，白天暖得冒汗，早晚冷得颤，气温忽忽低像坐过山车。

俗话说“春捂秋冻，老来病”，春天的“捂”，不是闷汗式穿厚，而是根据气温和体质适当增减衣物、科学护对部位，守住身体阳气，安稳度过换季期。捂好这几处，避开误区，换季少遭罪、杂病！

做好春捂 杂病不生

捂手腕

守住全身脉，安又护心

手腕处的门穴，是手少阴心经的“关键开关”，能守住脏腑元气，也是春捂的。

位置：门穴在腕横纹上，手小指侧腕下肌腱的里侧。

保健法：平常没事的时候用拇指指端反复点按门穴30次，可以去除烦躁、安定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不追求酸胀感。

捂腰背

护得腰背暖，身体不乏力

腰背部的肾俞穴，是补肾健腰的“黄金穴位”，做好保暖+按揉广安橡塑胶厂家，能滋阴壮阳、驱散寒气。

位置：肾俞穴位于二腰椎棘突下，左右二指宽处。

保健法：可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针向压揉9次，再逆时针向压揉9次，如此连做36次。

捂足部+小腿

聚阳气，少疼痛

“寒从脚下生”，腿脚暖了，全身阳气才不会散。足临泣穴是缓解不适、聚集阳气的关键，每天按按，果特别好。

位置：足临泣穴位于足背外侧，四趾、小趾跖骨夹缝中。

保健法：用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上，泡沫板橡塑板专用胶垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的层，持续 20～30 秒后，渐渐放松，再轻揉局部。如此反复操作，每次按压 5～10 分钟，每日 2～3 次。

捂肚脐广安橡塑胶厂家

护脾胃，助阳气

肚脐在中医里叫阙穴，是人体的“元气之门”，温暖这里能鼓舞脾胃阳气，尤其适经常胃冷痛、腹泻的人。

保健法：保养阙穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转。

除了以上四处，膝盖、颈项等部位也需注意护，止受寒损耗阳气。

下面4类人，是需要“春捂”的人群：

这些人群需要捂

01

胃病患者

02

关节病患者

03

哮喘、慢支气管患者

04

心脑管患者

另外，春捂不是“捂得越厚越好”，也不是“直捂到夏天”，关键看天气，灵活调整，才能养阳气、生病。

昼夜温差大时，早晚偏冷，适当多捂点；

气温升到15℃以上时，可适当减衣，别闷汗；

遇到倒春寒，气温骤降，定要恪守春捂之道，别着急脱厚衣；

如果冷热天气交错出现，穿衣、脱衣勤点，别次脱太多。

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图片来源：包图网

内容参考：

①2025年2月13日中医药报《春季养阳，从春捂做起》 □ 郭仲华 宁夏中医医院暨中医研究院

②生命时报微信

编辑：裴晴 审核：淑军 朱蕗鋆广安橡塑胶厂家