近日，以“Becoming Chinese”为标签的网络热潮，在TikTok、Instagram、小红书、抖音等海内外社交平台上持续发酵。“Becoming Chinese”直译为“成为人”，但这并非指国籍身份的变，而是全球青年主动体验、模仿并认同中式生活式——如习惯喝热水、泡脚、穿居拖鞋、将热粥和面条作为早餐等。这些在人看来习以为常的生活细节江西护角专用胶厂，如今正被海外年轻人视为健康、舒适且充满智慧的生活新选择。

老干妈辣酱成为海外博主餐桌上的常客

英歌舞装扮获大量点赞

流量密码

拍摄体验中式生活

海外博主收获点赞量

“I found that I’ve recently become completely Chinese（我发现我原来是个人）”——这句话成了TikTok上诸多热门的开场白。股名为“成为人”的风潮，正在席卷海外社交媒体。该风潮的实质，是众多外国网友自发分享模仿中式生活、表达对文化好奇与喜的短，进而引发的种互联网现象。

在海外社交平台上，中式生活的种种细节，被外国网友在短里演绎得有模有样：居时换上舒适的棉拖鞋，闲暇时熬碗温润的中式粥、泡杯苹果生姜红枣茶，晨起跟着教程练习八段锦，饭前煮碗青菜蛋花汤……有网友迷上了盘核桃，在指流转间感受中式闲趣；还有网友分享，自从坚持喝热水后，困扰多年的胃病竟奇迹般好转，直呼中式养生“太奇”。

除此之外，不少外国网友还在中分享自己品尝中式调味料“老干妈”的体验，论是拌粥还是配饭，都对着镜头连连赞叹“太香了！”

有趣的是，这些五花八门的短，几乎不约而同地使用了同背景音乐——中文歌曲《今生缘》。“我们今生注定是沧桑……”略带沧桑又莫名“土味”的旋律，搭配外国网友本正经喝热水、八段锦、煮热粥的画面，让画风瞬间变得“抽象”起来。在网友看来，这歌自带年代感，甚至“土得掉渣”；但在外国博主眼中，这旋律就是纯正的“味道”。

这股来自海外的热潮，很快被在生活的外国人敏锐察觉到江西护角专用胶厂，他们也开始在自媒体账号上制作同类话题的内容。“大不列颠德华”是位小红书博主，他在里演示了自己温水泡蜂蜜、外出注意晒的习惯；博主“杰里德和苏苏”则展示，以前吃黄瓜只蘸沙拉酱，现在做黄瓜炒鸡蛋、木须肉等热菜。

留学生加里玛·吉米雷是位生活在四川的尼泊尔女孩，她在中说：“以前我习惯喝冰水，但现在即使是夏天，我也总是用温水开启天。另外，我还会用药锤敲身体，做淋巴排毒。”

如今，就连这些外国博主，也很难说清“成为人”这个热词的由来。有种说法是，它初是TikTok上兴起的种短挑战形式，参与者以轻松、幽默、生活化的式，体验中式日常生活习惯，比如：晨起杯温热水、居换上棉拖鞋、早餐备热粥热饮、女生理期喝热水、夏季全套物理晒、用中草药泡脚养生等等。

系列西人挑战体验人生活式的短带来了不小的流量，很快在网络上升温，众多海外博主纷纷跟风尝试。

从事英语教育的蔡女士也发现，“成为人”突然在海外互联网上刷屏，每隔几个就能看到类似内容，而且这类的点赞量都很，有的多达几十万。

蔡女士目前生活在迪拜，她说，身边有很多来自各个国的朋友。近几年，这些朋友都开始特别喜欢文化，也会模仿些中式生活习惯，还有的朋友跟她说“我就是个人”。她有个名叫Kevin的卢森堡朋友，很喜欢吃中餐，也很会用筷子。Kevin曾说，的历史太丰富了，特别喜欢文化，他直说自己就是个想生活在的外国人。

博主晒火锅等美食

博主拍摄跳广场舞

博主熬制的枸杞大枣茶

生活改变江西护角专用胶厂

喝热水、早睡早起

从模仿慢慢变成了习惯

23岁的奥地利青年米里亚姆·弗雷勒，不仅在网上发布过自己“成为人”的，生活中也真正过上了中式生活：喝热水、早餐吃面条、聚餐共享食物、跳广场舞、点餐时选糖、全套物理晒、用外采购食材、送水果当礼物，还体验过太和刮痧。

习惯热食后，冷沙拉已经法满足她。“顿真正的正餐，至少得有份热菜。”弗雷勒说。而令她感慨的，还是中式饮食与社交逻辑：“在欧洲，我们通常各点各的菜，不分享；而人聚餐时会起吃，每个人都能尝到同盘菜。这是很棒的传统，能带来很强的归属感。”同时，她也十分认可中式餐饮中费提供热水或茶水的习惯，希望欧洲也能借鉴。

21岁的俄罗斯留学生Eliza（中文名：栗子）目前生活在成都。在期间，让她印象的是人对通风的重视。“在俄罗斯，我们会尽量把暖气留在室内；但在，就天冷也会开窗通风。开始我很惊讶，后来理解了，这是为了空气流通，现在我也觉得这样很清爽。”

吉米雷在生活了年多。她说，加入这股潮流的初衷，是被中式生活式中对健康、养生的度重视所吸引。她先尝试的是喝温水：“在我的国，夏天喝冰水，冬天喝常温水，热水大多只在特别冷的时候或生病时才喝。刚来时，看到人们夏天也喝温水，我觉得很奇怪。尝试之后发现肠胃舒服很多，现在已经成了习惯。”此后，她又上了蒸苹果、蒸梨、黑芝麻粥等中式养生食物。

美国青年白明凯说，来到后，他大的改变是“早睡早起”。现在他每天五六点起床，晚上十点左右睡觉，改美国人习惯夜生活的作息，这让他精力充沛、心情舒畅。

此外，他如今早已习惯不带钱包、钥匙出门，部手机就能解决所有问题。想买东西就在淘宝下单，二天就能收到，这让他的美国朋友都觉得不可思议。

周先生运营着跨文化生活账号“Mike&Gwynn”，他与美国妻子格温结婚七年，目前定居在广州。周先生说，妻子初的中式改变来自饮食：“她以前是典型的美式饮食习惯，认识我之后，我带她吃各种中餐，里做饭全用炒锅，先把她的胃‘改造’过来了。”

后来，格温慢慢接受了中式养生理念，些在美国毫认知基础的习惯，比如生理期喝热水，也渐渐融入了日常生活。周先生还观察到，“成为人”的热潮兴起后，美国本土年轻人对文化的亲近感也有明显提升，“比如即便没有亲友，他们也会主动去亚洲市采购以前很少吃的新鲜绿叶菜、活鲜水产等食材。”

“体验过喝热水后，大都会觉得舒服。这些外国朋友意识到，pvc管道管件胶中式养生不是玄学，而是有实际果的，所以他们从模仿慢慢变成了习惯。”周先生说。

在他看来江西护角专用胶厂，“成为人”热潮的本质，是海外年轻人对文化的好奇与体验。体验中式生活后，大的生活习惯悄然发生改变，这种转变并非强制而为，而是源于身体的真实感受。

他认为，外国人喝冰水、冬天穿短袖等习惯，并非出于真实需要，只是从小养成，未曾体会过喝热水、注意保暖的好处。当中式生活习惯通过网络传到国外，许多外国青年才知道还有这样的生活式；亲身尝试后，他们发现这种式舒适。

在海外生活多年的周先生表示，外国青年很看重亲身体验后的真实感受，愿意主动仿中式生活，正是因为中式养生、饮食、起居带来了实实在在的舒适感，有明确的正向反馈，才实现了自发传播。“中式生活注重平衡、和谐、预与长期养护，不追求速成与刺激，恰好契了当代全球青年对健康生活的需求，这也是这股潮流能够持续扩散的基础。”

喝养生茶成为每日习惯

网友心声

追求的不单纯是“化”

而是舒服健康的生活

“成为人”风潮的背后，是中式生活正日益成为全球青年的价值选择，也成为缓解情绪焦虑与生活压力的双重解药。

当下，快节奏、孤感与精压力是全球青年面临的共同困境，而中式生活强调的庭观念、分享社交、节制平和、长期主义，恰恰为这些青年提供了情绪出口。聚餐共享带来社群归属感，广场舞构建公共连接，养生追求身心平衡，热食与温水带来安全感，这些理念正在越国界与文化，成为当代青年共同向往的生活式。

正如吉米雷所说，她追求的不单纯是“化”，而是舒服、健康、有温度的生活，这也是全球青年参与这股潮流的共同心声。

这位尼泊尔姑娘觉得自己正是“成为人”潮流的受益者。坚持喝温水段时间后，她的身体状态明显：肠胃舒适，生理期不适感减轻，皮肤和精状态变好，也不再频繁想吃食和垃圾食品。

目前，吉米雷已经开始尝试中草药泡脚，未来还想学习川菜、烤鸭等中式菜肴的做法。她还把中式养生习惯荐给了远在乡的人：“这些法虽然简单，却非常养人。”对她而言，“成为人”不是刻意模仿，而是选择种健康、温和、有烟火气的生活式。

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吉米雷认为，这股潮流的火爆，源于海外年轻人开始破刻板印象，接触并上真实的生活。社交媒体的发展，进步破了文化壁垒，网络上的日常化内容容易引发跨圈层共鸣。

多位受访外国友人也表示，他们都是通过社交平台看到普通人的日常，从而认识中式生活的，这些画面比刻意的文化宣传有吸引力。

栗子认为，该话题能够走红，核心在于对世界加开放。今年多项便利外国人来华的政策落地，越来越多的外国友人来到旅游、学习、生活，并在网上分享真实日常。“当人们在社交媒体上看到这些生活片段，会觉得离自己近，也容易产生共鸣。”

她表示，现在的外国年轻人来到，不再只是观光卡，希望真正融入当地生活。杯热水、碗热粥、双棉拖鞋，这些平常的生活细节，反而能破文化隔阂，拉近彼此距离。对她来说，参与这股潮流并不是要改变身份，而是想真实地理解和体验文化。

近，栗子还体验了广场舞，她对这种中式生活里特有的烟火气与归属感尤为认可。坚持段时间后，她觉得自己的心态变得加平和包容，整个人也放松、自在。

现如今，在弗雷勒看来，顿正餐须吃到热食。“温热食物，其实是种中医理念，它注重内在调理与长期养护，而非西药式的对症缓解，这是非常有智慧的理念。”她认为，尝试中式习惯，让自己刻地理解了人重视健康、乐于分享、热生活的价值理念。

此外，中式生活式也为她带来了便利，降低了生活压力：外平价，不用频繁跑市，地铁、铁出行便快捷。

作为位在惠灵顿教育集团工作的美国博主，白明凯从国力发展的角度解读这股热潮的传播路径。他说，这些年发展迅速，人工智能、仿生机器人等科技产品陆续亮相，吸引了海外目光。在外国人看来，这些产品充满未来感；当海外青年从新科技切入关注后，才发现不仅有快速发展的现在，还有历史悠久的过去。

“我是美国人，我的国只有两三百年历史，而有着五千年的文明史，传承着许多古人智慧。过去我们只知道历史悠久，却没有主动关注的动力。现在通过机器人、人机这些科技产品发现，原来还有这么多有意思的事。大去尝试，又发现很有，对自己很有帮助。”白明凯说，“比如拔火罐，我以前觉得很可怕，像刑具，定很疼。后来尝试了下，居然意外地很舒畅。”

在白明凯看来，“成为人”风潮的背后，不只是种文化认同，是种社会认同：“科技快速发展，人们生活在安全、整洁、和谐的社会中，这个社会的历史文化随之被关注、被接受、被仿。”

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