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日常生活里，不少居护理常识看似能调养身体，实则暗藏健康隐患。起盘点临床常见的居护理误区，掌握科学规范的居护理法。

“发捂汗能快速退” 这种观点对吗？

发后多添衣物、盖厚被子捂汗是很多人选的退式，长面对发的孩子时，也常会采用这种法。业护师提醒，这种做法并不科学。

北京友谊医院内科主任护师 韦键：体温要能够降下来，主要的是散热。捂热反而可能会增加出汗，可能会引起脱水、虚脱、心慌、头晕等不良表现，可能会加重病情，也达不到降温果。

护理提醒，发分为体温上升期、热持续期和退热期三个阶段浙江万能胶厂家，只有退热期，身体才会通过正常出汗完成散热。体温上升期盲目捂汗会致体内热量法散发。

正确做法：

体温低于38.5℃时，优先用温水擦拭额头、腋下、腹股沟等部位进行物理降温，多饮用温水补充身体水分；

体温过38.5℃，遵照医嘱服用退药物，需刻意捂汗，依靠身体自然散热。

晨起空腹喝淡盐水没有养生果

早晨起床后空腹喝杯淡盐水是些人的习惯。事实上，这样没有养生实际果，还会损害身体健康。

介绍，经过夜睡眠，人体液本身处于黏稠状态，晨起空腹饮用淡盐水会增加身体钠离子摄入量，加重肾脏与心管负担浙江万能胶厂家，压、肾病、心不全人群饮用风险。同时，淡盐水并不具备排毒清肠的作用，还会刺激胃肠道黏膜。

韦键：早上起来好能喝杯清水，因为健康的式还是喝温水，也可以根据自身习惯饮用凉白开，泡沫板橡塑板专用胶能达到补水、稀释液的作用。

慢病老人泡脚浙江万能胶厂家 水温控制在40℃左右

很多老年人常会出现手脚麻木冰凉的情况，人常会用热水泡脚的式帮助舒缓。些人认为水温越，暖身果越好，其实这是个存在大风险的错误护理式。

正确做法：

慢病老人泡脚，水温控制在40℃左右，单次泡脚时长15—20分钟。

输液不能图“省时”自行调节滴速

输液过程中，不少人觉得滴速过慢，为节省时间擅自调快输液速度。这个举动实则是在拿自身生命安全冒险。

北京友谊医院骨科中心主管护师 张颖锴：提醒大千万不要自行调节输液速度，不要拿生命开玩笑。输液的滴速都是由医生和护士根据患者的年龄、病情、体重以及药物质设立。私自调快滴速会骤然加重心脏与全身循环负担，引发心慌、胸闷、头晕、恶心等症状，严重时还会诱发心衰，产生药物不良反应，甚至危及生命。

崴脚扭伤48小时内建议优先冷敷处理

日常走路崴脚、关节扭伤后，很多人会立刻热敷、用力揉搓按揉，想要快速消肿止痛。提醒，这是错误的处理式，只会加重伤情、延缓恢复。

介绍：

扭伤后局部软组织会出现毛细管破裂、出水肿，立刻热敷会扩张管，加重皮下出与肿胀；

用力揉按会进步损伤破损管与软组织，造成肿胀、疼痛感加剧，拉长整体恢复周期。

韦键：扭伤48小时之内建议优行冷敷处理。除此之外定要做好制动，不要进行大幅度关节活动。可以适当抬扭伤肢体，促进液回流，对扭伤部位后续恢复十分有益。

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