张雪峰因心源猝死不幸离世，年仅41岁。消息迅速登上热搜，也再次将“猝死”这沉重话题拉回公众视野。 很多人感到不解：张雪峰平时喜欢运动，意外也发生在运动过程中，为什么别人眼中个“身体好”的人，会突然倒下？ 这恰恰是个常见的误区，有些隐患恰恰会在运动时暴露。 上海百汇医院泛管病中心心管内科执行主任李延林医生解释说，很多运动好者有这样的心态：“我平时坚持锻炼，身体素质不错，偶尔有点胸闷、心慌，可能就是累着了，扛扛就过去了。”但真相是，运动并不能保证心脏万失，有些心脏问题，恰恰会在运动时显露出来——比

近年来，越来越多朋友热衷跑步，参加马拉松等长跑赛事，但心源猝死案例为“跑友”敲响警钟：强度长跑、盲目加量加配速，都可能给心脏带来致命风险。今天特别送上这份实用护指南！ 开跑前，做好这些避风险 长跑属于中强度有氧运动，对心脏负荷要求不低。开跑前不能只关注装备黄山pvc管道管件胶，应做好隐患排查和基础准备。 重视筛查：日常慢跑或备战马拉松，都要定期做基础心脏检查，普通心电图、心脏彩为查项。40岁以上、有基础病或心脏病族史的“跑友”，需额外做动态心电图、运动负荷试验，评估运动状态下的心脏耐受能力。尤

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