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随着北京半程马拉松的结束，上半年的大众路跑赛季也到达了潮。从精英到大众的成绩越来越好琼海万能胶，不过，伤病依旧是绕不开的个话题。 不少跑者想要在比赛中跑出好成绩，却不得不面对受伤跑崩甚至退赛的遗憾，抑或是都还没有站上跑道就在训练中受伤了。 跑得越多难道就真的越容易受伤？问题可能并不是出在跑量或者跑步强度上，而是出现在了个跑者们并不容易关注到的肌群，那就是盆底肌。 近日，美国跑步杂志《Runner's World》就邀请了注盆底肌的医学和跑步教练，分享了为什么盆底肌对跑者如此重要，也提供了些强化