湛江万能胶厂

03月25日讯 3月24日，教育博主张雪峰在跑步后突发，经救不幸离世。运动与健康的关系，再次成为我们不得不正视的话题。

央视CCTV5节目中，朝阳医院心内科的医生科普了如何科学、安全地运动，以及关于“运动型猝死”的相关知识。

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医生说道：今天我们来聊个严肃话题湛江万能胶厂，叫运动型猝死。在我国平均每年有50万人会发生猝死，其中有部分人是在运动过程中发生的猝死，我们称之为运动型猝死。

那为什么要讲这个话题呢？就是因为在运动型猝死人群中很多都是青少年、中青年，每次我们听到这样悲惨故事，大都扼腕叹息。那是什么原因致这么多运动型猝死呢？主要原因就是大对运动猝死不了解，也就是大对如何科学理去做运动不了解。

大喜欢挑战限，总是觉得我还能再拼拼，实际上很多时候你就把自已到危险边缘。

给大些运动建议，先定不要过量运动，什么是过量运动呢？我们医生通常建议你运动过程中心率不要过大心率的80，这是什么概念呢？当然对于不同年龄段的人法不同，我们有个公式用220减去你的年龄就是大心率。比如40岁的人能承受大心率180次，那么不过80，就意味着心率要控制在不能过140到150，万能胶厂家这样会安全。

二点，在熬夜之后定不要做剧烈运动，因为熬夜之后你的全身内分泌代谢经调节系统都紊乱，这时候再做过量运动就容易诱发恶心律失常，电解质紊乱、急的心衰、急的心梗。所以定不要熬夜后做剧烈运动。

三点定不要在感冒发痊周内做剧烈运动，我们急诊经常遇到这样的患者、患儿。小朋友年龄很小，就是因为感冒发后没当回事去做剧烈活动，诱发爆发心肌，后来致死亡。

四点在剧烈运动过程中，旦出现严重胸闷、胸疼、心慌、眼前发黑、头晕类似症状定休息要停下来，不要坚持。因为它可能是运动型猝死前兆，我们医生建议大去做科学理运动，运动有利于身体健康。但也提醒大定别过量，定别玩命。

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