从加辅食开始，我们就可以给孩子吃各种水果了黔东南pvc管粘接胶，具体可参考以下法：

7～12 月龄

每天 25～100 克

对于 7～12 个月的孩子来说，每天水果类 25～ 100 g。

宝宝在半岁到岁之间，饮食面，应该优先保证每天维持 600～800 毫升的奶量。

在这个基础上，先满足主食，也就是谷物类、还有肉禽鱼蛋的摄入，然后再按照宝宝的胃口大小，添加点蔬菜和水果。

说白了就是，孩子吃的水果，不能影响到喝奶和吃饭。

再具体点，可参考：

6～7 个月的宝宝：每天几勺的果泥就差不多了；

8～9 个月的宝宝：每天可以吃大约 20 g 左右水果，差不多就是两小片苹果的量；

10～12 个月的宝宝：每天可以吃大约 50 g 的水果，大概就是四分之个苹果那么大。

这个阶段不荐给孩子喝果汁，包括果汁饮料和鲜榨的果汁。

1～2 岁黔东南pvc管粘接胶

每天 50～150 克

1～2 岁的孩子，每天的水果量可以控制在 50～150 g 左右，也就是大约 1 个小的猕猴桃，或是半个中等大小的苹果或是半根香蕉的量。

2～3 岁

每天 100～200 克

孩子两三岁时，pvc管道管件胶每天水果量可以在 100 ～ 200 g，大概就是 2 个小猕猴桃或者 1 个中等大小的苹果或香蕉。

� � 宝宝食用水果小 Tips � �

1. 对于刚开始添加辅食的宝宝，避小颗粒的或者比较硬的水果，而是以软烂的水果为主。比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等等，都可以用研磨碗压成泥。

2.   不要给小宝宝吃有核有籽的水果。如果要吃，定要保证安全，切成小块，保证宝宝不会误吞籽或者被噎到。

3.   不要给 1 岁以下的宝宝喝果汁。原因很简单，果汁容易引起龋齿，而且会致体重增长，增加肥胖的可能。

4.   果干、果脯、水果罐头不能代替新鲜水果。

5.   水果不能代替蔬菜，对不能！蔬菜水果都要吃，谁也少不了。

本文

张海英

审核

国批注册营养师

四川大学华西公共卫生学院公共卫生硕士

策划制作

监制：芽芽

排版：娜美

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