睡觉到底要不要穿袜子是很多人热衷讨论的话题。支持者认为清远家具封边胶，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。

那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得香、睡眠质量好？起来看↓↓↓

 01穿袜子睡觉能睡得香吗？

有研究发现，睡觉时穿上袜子许能睡眠质量。

面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。

另面，人体也会根据自身的昼夜节律调节温度。进入睡眠时，人的核心温度下降，肢体温度升。研究发现，较低的核心体温和较的肢体皮肤温度，有利于快速入睡。当双脚冰冷时，不能很好地进行散热，核心温度因此受到影响。

随着年龄增长，人体调节体温的能力可能会下降，穿袜子不仅可以温暖我们的脚，还有助于四肢管扩张，增加液流动，全身液循环，有助于通过皮肤释放多的热量，pvc管道管件胶快地降低身体核心温度，帮助我们快入睡。

 02穿袜子能解决睡眠障碍吗？清远家具封边胶

对于睡眠障碍人群，穿袜子睡觉是不是好？不定。

有证据表明，睡前暖脚可以减轻失眠症状。

项研究表明，睡前暖脚20分钟可以减轻失眠症状和疲劳。

在另项研究中，失眠的人在暖手暖脚后睡得好。

然而，也有研究表明，老年失眠患者在暖脚后，症状并没有任何变化，年龄或在暖脚对睡眠的影响中起重要作用。

 03这3类人别再穿袜子睡觉

穿袜睡觉不是人人适。

四肢末端常感发烫发热的人群不适。这类人群本身内热较重，再穿上袜子，会进步加重脚部的闷热感，致烦热症状加重，进而影响睡眠质量；

脚汗较多或者足部有破损的人也不建议穿袜睡觉，以滋生细菌引发感染；

脚容易肿或是足部感觉失常的糖尿病患者也不适穿袜睡觉，因为他们法准确判断袜子舒适与否。

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