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我也曾经得过重度抑郁，而且是重度抑郁过三次，每次都与死擦肩而过，因为我都曾经自过，好在我没有死过去，真正好起来感觉就是次重生，多了对生活的感恩和知足，懂得了体谅别人，容易产生共情，甚至是变得理智，考虑问题周到，遇到些问题，变得豁达，重要的点就是明白了，有些事情是改变不了的，论结果再坏，那就学会好好的接纳，对于能改变的，就尽自己的大能力做好，即便是得不到好的结果，任何事情也不再后悔，不再纠结和内耗！

抑郁症的痊是需要两个面的结，面是药物疗，我们不能否认药物的疗的作用。药物在某些面确实能缓解躯体症状。比如你睡不着觉，吃点安眠药，起码让你能好好的睡上觉。这就是缓解症状，因为只有睡好了觉，你的大脑才能休息，你才能有些精，身体的疫力才会增强，二个面就是心理认知的提和重建，药物只是调整了大脑的某些经递质，它改变不了心态。而二个面的心理认知的整体提，包括心理韧的，具备对任何负事件的疫力。这样的话，你就不会再，也就达到了真正的痊！

药物疗没有什么可说的，因为医生已经给你整的明明白白，你自己也可以阅读些关于药物疗的科普著作，因为疗抑郁症的药就那些，反过来正过去，就是排列组，调整剂量的问题，而心理认知的重建则是需要你自己脚踏实地的去努力改变的问题，它不是朝夕能改变的，举个简单的例子，如果说有人创业失败了，欠了屁股债，保温护角专用胶而具备良好心理认知能力和心理韧的人，他可能认为，这只是次教训，我还有很多的机会。因为我还年轻，因为任何的成功都不是蹴而就的，这些人可能越战越勇，而个不正常的人，就认为我这次创业失败，就注定我是个失败的人，我这辈子完了，这种暗示会致自己严重的自我认同贬低。然后及到生活中的任何事情当中，觉得是自己干啥啥不行，自信心严重受挫，这种负面情绪积累到定的量，慢慢人就会抑郁，所以个真正不会抑郁的人和个抑郁症患者的关键区别就在这里。如果这个问题解决不了，因为人只要活在世上，就会面对形形的事，包括困难、挫折、、意外、突发状况，你不具备这样的心理认知能力，那么你就具有抑郁的潜质！这是种能力，所以就需要你不断地提！

这种能力先天占部分，后天的生活环境会改造部分，个人的格会形成部分，所以需要这几面的结，能改变的就是后天的部分，可以从点滴入手。包括多交往正能量的朋友，多做正能量的事情，每天坚持正念冥想，学习认知行为疗法，多吃补脑的食物，运动能促进大脑的经营养因子分泌，兴趣能转移注意力，所以要做的很多，需要自己制定计划和目标，步个脚印，当你变得宠辱不惊，将内心归于平静，不在乎外部环境的变化，不看重现实的些东西时，变得情绪其稳定、其理智，那么你就已经进入了个出入化的阶段，可以说你就永远不会抑郁了！道理就这么简单，在于你自己怎么去转变！

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